4-7-8 Расслабляющее дыхание: как снять стресс
Были ли у вас когда-нибудь проблемы с дыханием? Вы, вероятно, не понимаете, как быстро состояние может превратиться из незначительного раздражения в серьезное беспокойство. К счастью, пранаяма, техника йоги, предлагает простое, но очень эффективное решение.
Выполняя пранаяму, вы учитесь сосредотачиваться на своем дыхании и использовать его как инструмент для самоконтроля и расслабления. Просто замедляя дыхание, вы можете избавиться от стресса и беспокойства, а также глубоко вдохнуть свежий воздух.
Поскольку эта техника основана на дыхании, она также помогает бороться с различными заболеваниями, такими как легочные и сердечно-сосудистые проблемы.
Отзывы пользователей о 4-7-8 Relax Breathing
Вы пробовали 4-7-8 Relax Breathing? Будьте первым, чтобы оставить свое мнение!